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∙ Ernährung ∙ ∙ Regeneration ∙

Superfoods für Sportler: Meine TOP 7 – inklusive toller Rezeptideen für deine Superkräfte!

Superfoods für Sportler

Superfoods sind aktuell in aller Munde – im wahrsten Sinne des Wortes! 😉 Sie sollen wahre Nährstoffbomben sein, teilweise sogar vor Krebs oder weit verbreiteten Zivilisationskrankheiten schützen und vor allem die geistige wie auch sportliche Leistungsfähigkeit fördern. Grund genug also, dass wir uns die Sache heute mal genauer anschauen: Was ist wirklich dran an dem Hype? Wie kannst du Chiasamen, Gojibeere & Co. nutzen, um dein Bodyweight-Training auf das nächste…

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∙ Ernährung ∙ ∙ Leben ∙

Voller Power durch den Herbst: 5 Gründe, warum KÜRBISKERNE gesund sind…

Kürbiskerne gesund

Herbstzeit ist Kürbiszeit… Kaum hüllen sich die Bäume draußen in ihr prächtiges, farbenfrohes Blätter-Gewand, zieht es mich nahezu automatisch zurück in die Küche: Um mich nach langen Spaziergängen mit einer samtig-gelben Hokkaido-Suppe oder einem kräftig-orangen Butternut-Curry aufzuwärmen. Doch es gibt einen großen Fehler, den ich dabei jahrelang gemacht habe – und vor dem ich dich unbedingt bewahren möchte! Dazu schauen wir uns heute 5 Gründe an, warum Kürbiskerne gesund sind (gerade…

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∙ Ernährung ∙

Pistazieneis vegan & ohne Zucker: 3 Ruckzuck-Rezepte zum Selbermachen ohne Eismaschine

Pistazieneis vegan

Im Sommer in Topform zu bleiben, ist ehrlich gesagt ja nicht gerade einfach: Die Sonne lacht vom Himmel, draußen wimmelt es nur so von glücklich strahlenden Menschen – und an jeder zweiten Ecke verlockt eine gemütliche italienische Gelateria Schleckermäuler wie mich (und dich?) mit bunten Kugeln in allen nur erdenklichen Farben und Geschmacksrichtungen… „Ach wenn es doch nur auf die Schnelle eine vollwertige, rein pflanzliche Alternative gäbe“, denkst du jetzt…

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∙ Ernährung ∙ ∙ Leben ∙

Gesunde Süßigkeiten für Sportler: Rezepte für naturbelassene Energie-Booster – ohne Zucker, Milch, Weizen & Co.

gesunde Süßigkeiten für Sportler

Jipieh!!! Eeeeeendliiiich ist ein lang gehegter “kulinarischer Traum” von mir in Erfüllung gegangen – und ich habe das perfekte Buch voller Rezepte gefunden, mit denen du ganz easy gesunde Süßigkeiten für Sportler zubereiten kannst… Meine Euphorie darüber möchte ich heute gerne mit dir teilen: Denn wenn du dich rundum fit und zufrieden fühlen möchtest, solltest du deinen Körper nicht nur von außen (durch Bodyweight-Exercises), sondern auch von innen (durch eine…

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