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Voller Power durch den Herbst: 5 Gründe, warum KÜRBISKERNE gesund sind…

Kürbiskerne gesund

Herbstzeit ist Kürbiszeit… Kaum hüllen sich die Bäume draußen in ihr prächtiges, farbenfrohes Blätter-Gewand, zieht es mich nahezu automatisch zurück in die Küche: Um mich nach langen Spaziergängen mit einer samtig-gelben Hokkaido-Suppe oder einem kräftig-orangen Butternut-Curry aufzuwärmen. Doch es gibt einen großen Fehler, den ich dabei jahrelang gemacht habe – und vor dem ich dich unbedingt bewahren möchte! Dazu schauen wir uns heute 5 Gründe an, warum Kürbiskerne gesund sind (gerade…

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∙ Ernährung ∙

Pistazieneis vegan & ohne Zucker: 3 Ruckzuck-Rezepte zum Selbermachen ohne Eismaschine

Pistazieneis vegan

Im Sommer in Topform zu bleiben, ist ehrlich gesagt ja nicht gerade einfach: Die Sonne lacht vom Himmel, draußen wimmelt es nur so von glücklich strahlenden Menschen – und an jeder zweiten Ecke verlockt eine gemütliche italienische Gelateria Schleckermäuler wie mich (und dich?) mit bunten Kugeln in allen nur erdenklichen Farben und Geschmacksrichtungen… „Ach wenn es doch nur auf die Schnelle eine vollwertige, rein pflanzliche Alternative gäbe“, denkst du jetzt…

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∙ Ernährung ∙ ∙ Leben ∙

Gesunde Süßigkeiten für Sportler: Rezepte für naturbelassene Energie-Booster – ohne Zucker, Milch, Weizen & Co.

gesunde Süßigkeiten für Sportler

Jipieh!!! Eeeeeendliiiich ist ein lang gehegter “kulinarischer Traum” von mir in Erfüllung gegangen – und ich habe das perfekte Buch voller Rezepte gefunden, mit denen du ganz easy gesunde Süßigkeiten für Sportler zubereiten kannst… Meine Euphorie darüber möchte ich heute gerne mit dir teilen: Denn wenn du dich rundum fit und zufrieden fühlen möchtest, solltest du deinen Körper nicht nur von außen (durch Bodyweight-Exercises), sondern auch von innen (durch eine…

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∙ Gesundheit ∙ ∙ Leben ∙

Nie wieder krank? 9 Geheimnisse, wie du dein Immunsystem natürlich stärken kannst!

Immunystem natürlich stärken

Ich weiß ja nicht, zu welcher Jahreszeit du diesen Blog liest… Aber während ich ihn schreibe, hat sich der goldene Oktober mit über 20 Grad und strahlendem Sonnenschein von jetzt auf gleich verwandelt – und zwar in einen furchtbar schmuddeligen, nass-kalten Herbst. Brrrr! Die Folge: Bei mir “auf der Arbeit” wird es plötzlich ganz einsam, weil ein lieber Kollege nach dem anderen mit Fieber das Bett hüten muss. In der…

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∙ Leben ∙

9 Tipps für mehr Glück und Gesundheit: So schaffst du garantiert 10.000 Schritte am Tag!

10000 Schritte am Tag schaffen

Wie kannst du ganz einfach 10000 Schritte am Tag schaffen? Die Frage möchte ich gleich mit meinen 9 besten Tipps und Tricks für mehr Bewegung  im Alltag beantworten. Vorher möchte ich den heutigen Blogbeitrag aber ausnahmsweise mal mit einem Gedicht starten – und zwar mit “Der Panther” von Rainer Maria Rilke. “Aber was hat Lyrik denn bitteschön mit Sport zu tun?!”, fragst du dich jetzt vielleicht. Das Geheimnis werde ich…

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