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Plank für Fortgeschrittene: 3 effektive Übungen für einen flachen und durchtrainierten Bauch!

Plank für Fortgeschrittene

Straffe Arme, Beine und ein knackiger Po: Na gut – das sind für die meisten Powerfrauen, die sich regelmäßig beim Training mit dem eigenen Körpergewicht herausfordern (wollen), auf jeden Fall erstrebenswerte Meilensteine. Was in dieser Aufzählung allerdings noch fehlt und vielen – meiner Erfahrung nach – ganz besonders wichtig ist, ist … Trommelwirbel … ein flacher, wenn möglich sogar wohl definierter Bauch! Und um dieses Ziel zu…

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In der Mitte liegt die Kraft: Wie du in 3 Schritten die perfekte Plank meisterst…

Plank als Frau lernen

Heute möchte ich dir 3 starke Übungen vorstellen, mit denen du zu Hause ganz einfach die sogenannte Plank als Frau lernen kannst. Denn wenn du Anfang 2015 viel bei Facebook oder auf sonstigen sozialen Plattformen unterwegs warst, hast du vielleicht schon einmal etwas von der „Plank-Challenge“ gehört? Sie hat seinerzeit einen echten Hype um eine Übung ausgelöst, die in der Fitnessszene ansonsten – leider völlig zu Unrecht!…

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