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Side Plank für Frauen: 3 Ruckzuck-Übungen, um SOFORT die seitlichen Bauchmuskeln zu stählen

Side Plank für Frauen

Du willst in gerade mal 30 Sekunden dein Sixpack formen und gleichzeitig deinen Rücken für die Herausforderungen des Alltags stärken? Dann bist du hier und jetzt genau richtig: Denn heute möchte ich dir die 3 besten Varianten der Side Plank für Frauen vorstellen, mit denen du deinen Körper (und Geist!) wirklich jederzeit und überall stählen kannst – beim Homeworkout zu Hause oder draußen im Park, ohne irgendwelche Geräte oder sonstigen Schnickschnack…

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Plank für Fortgeschrittene: 3 effektive Übungen für einen flachen und durchtrainierten Bauch!

Plank für Fortgeschrittene

Straffe Arme, Beine und ein knackiger Po: Na gut – das sind für die meisten Powerfrauen, die sich regelmäßig beim Training mit dem eigenen Körpergewicht herausfordern (wollen), auf jeden Fall erstrebenswerte Meilensteine. Was in dieser Aufzählung allerdings noch fehlt und vielen – meiner Erfahrung nach – ganz besonders wichtig ist, ist … Trommelwirbel … ein flacher, wenn möglich sogar wohl definierter Bauch! Und um dieses Ziel zu erreichen, möchte ich…

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In der Mitte liegt die Kraft: Wie du in 3 Schritten die perfekte Plank meisterst…

Plank als Frau lernen

Heute möchte ich dir 3 starke Übungen vorstellen, mit denen du zu Hause ganz einfach die sogenannte Plank als Frau lernen kannst. Denn wenn du Anfang 2015 viel bei Facebook oder auf sonstigen sozialen Plattformen unterwegs warst, hast du vielleicht schon einmal etwas von der “Plank-Challenge” gehört? Sie hat seinerzeit einen echten Hype um eine Übung ausgelöst, die in der Fitnessszene ansonsten – leider völlig zu Unrecht! – ein Schattendasein…

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