Category

∙ Leben ∙

∙ Gesundheit ∙ ∙ Regeneration ∙

Durch Meditation Kraft tanken… 5 einfache Hacks für Anfängerinnen zum Sofortstarten!

Meditation Kraft tanken

Der heutige Blog startet mit einer kleinen Einladung an dich: Schließe doch bitte mal für ein paar Sekunden deine Augen – und dann lausche einfach nur… Was hörst du? Vogelzwitschern und das Rascheln von Blättern im Wind? Den brummenden Verkehr und das Stimmengewirr von Menschen? Oder genießt du womöglich gerade vollkommene Stille? Bei all der Hektik im Alltag und als Ausgleich für meine sportlichen Höchstleistungen ist es…

No Comments
∙ Ernährung ∙

Pistazieneis vegan & ohne Zucker: 3 Ruckzuck-Rezepte zum Selbermachen ohne Eismaschine

Pistazieneis vegan

Im Sommer in Topform zu bleiben, ist ehrlich gesagt ja nicht gerade einfach: Die Sonne lacht vom Himmel, draußen wimmelt es nur so von glücklich strahlenden Menschen – und an jeder zweiten Ecke verlockt eine gemütliche italienische Gelateria Schleckermäuler wie mich (und dich?) mit bunten Kugeln in allen nur erdenklichen Farben und Geschmacksrichtungen… „Ach wenn es doch nur auf die Schnelle eine vollwertige, rein pflanzliche Alternative gäbe“,…

No Comments
∙ Ernährung ∙ ∙ Regeneration ∙

Tolle Knolle für volle Power: 5 Gründe, warum Ingwer gesund für dich ist!

Ingwer gesund

Du möchtest deine nach einem anstrengenden Workout ruckzuck regenerieren, dich auf natürliche Weise vor lästigen Infekten schützen und vielleicht auch noch ein paar überflüssige Fettpölsterchen wegschmelzen? Dann ist dieser Beitrag hier genau das Richtige für dich: Denn darin stelle ich dir heute 5 großartige Gründe vor, warum Ingwer gesund ist – und wie du insbesondere als sportbegeisterte Powerfrau von den vielen Vorteilen dieser Wunderwurzel profitierst. Also schnall…

No Comments
∙ Leben ∙

Andrea ganz privat: Meine Antworten auf den Tag “100 Fragen, die niemand fragt…”

Tag "100 Fragen, die niemand fragt

Wer ist eigentlich diese Andrea Temminghoff??? 😉 Wenn du superSTRONGshe schon eine Weile verfolgst und gerne erfahren möchtest, was mich außerhalb des Krafttrainings mit dem eigenen Körpergewicht noch so rumtreibt, dann kannst du dich schon mal auf ein paar persönliche Einblicke in mein Leben freuen: Denn heute beantworte ich für dich die 1. Hälfte von dem Tag “100 Fragen, die niemand fragt…” Viel Spaß – und wenn…

No Comments
∙ Ernährung ∙ ∙ Regeneration ∙

Veganen Matcha Latte selber machen: Mein Ruckzuck-Rezept für natürlich gesunde Power!

veganen Matcha Latte selber machen

Schnall dich schnell an – denn heute stelle ich dir den einfachsten, leckersten UND gesündesten Wachmacher bzw. Energiebooster vor, den die Welt je gesehen hat! Der übliche Kaffee am Morgen ist nichts dagegen – und die ganzen synthetischen Sportdrinks, die dir auf der Grundlage einer ziemlich dubiosen Zutatenliste vor oder während dem Krafttraining angeblich den nötigen Kick für optimale Leistungen geben sollen, kannst du ohnehin vergessen: Wir…

No Comments
∙ Leben ∙

Wie ein Phönix aus der Asche: Die Geschichte meiner Tattoos als Ausdruck der Persönlichkeit

Tattoos als Ausdruck der Persönlichkeit

“Be the change you want to see in the world”, sagte einmal der indische Politiker und Vater des gewaltlosen Widerstandes, Mahatma Ghandi. Passend zu diesem Zitat, das ich ohne Übertreibung für einen Schlüssel zum persönlichen wie auch globalen Frieden betrachte, möchte ich in diesem Blogbeitrag auf das Thema Veränderung eingehen – bzw. wie du einen wahren Glückskreislauf in Gang setzen kannst: Schließlich dreht sich bei superSTRONGshe alles…

No Comments
∙ Ernährung ∙ ∙ Leben ∙

Gesunde Süßigkeiten für Sportler: Rezepte für naturbelassene Energie-Booster – ohne Zucker, Milch, Weizen & Co.

gesunde Süßigkeiten für Sportler

Jipieh!!! Eeeeeendliiiich ist ein lang gehegter “kulinarischer Traum” von mir in Erfüllung gegangen – und ich habe das perfekte Buch voller Rezepte gefunden, mit denen du ganz easy gesunde Süßigkeiten für Sportler zubereiten kannst… Meine Euphorie darüber möchte ich heute gerne mit dir teilen: Denn wenn du dich rundum fit und zufrieden fühlen möchtest, solltest du deinen Körper nicht nur von außen (durch Bodyweight-Exercises), sondern auch von…

2 Comments
∙ Gesundheit ∙ ∙ Leben ∙

Nie wieder krank? 9 Geheimnisse, wie du dein Immunsystem natürlich stärken kannst!

Immunystem natürlich stärken

Ich weiß ja nicht, zu welcher Jahreszeit du diesen Blog liest… Aber während ich ihn schreibe, hat sich der goldene Oktober mit über 20 Grad und strahlendem Sonnenschein von jetzt auf gleich verwandelt – und zwar in einen furchtbar schmuddeligen, nass-kalten Herbst. Brrrr! Die Folge: Bei mir “auf der Arbeit” wird es plötzlich ganz einsam, weil ein lieber Kollege nach dem anderen mit Fieber das Bett hüten…

2 Comments
∙ Finanzen ∙ ∙ Leben ∙

Volle Power für deine finanzielle Freiheit! Wie du ganz einfach Vermögen aufbauen und deine Träume verwirklichen kannst…

finanzielle Freiheit erreichen

Frauen wie dir dabei zu helfen, ihre volle Kraft zu entfalten – das ist der Grund, weshalb ich 2017 superSTRONGshe ins Leben gerufen habe. Dabei geht es mir in erster Linie darum, dir durch Tipps für ein effektives Bodyweight-Training zu zeigen, wie verdammt stark du eigentlich bist: Schließlich habe ich selbst die Erfahrung gemacht, dass der erfolgreiche “Kampf gegen den eigenen Körper” bei jedem Homeworkout bis tief…

No Comments
∙ Leben ∙

9 Tipps für mehr Glück und Gesundheit: So schaffst du garantiert 10.000 Schritte am Tag!

10000 Schritte am Tag schaffen

Wie kannst du ganz einfach 10000 Schritte am Tag schaffen? Die Frage möchte ich gleich mit meinen 9 besten Tipps und Tricks für mehr Bewegung  im Alltag beantworten. Vorher möchte ich den heutigen Blogbeitrag aber ausnahmsweise mal mit einem Gedicht starten – und zwar mit “Der Panther” von Rainer Maria Rilke. “Aber was hat Lyrik denn bitteschön mit Sport zu tun?!”, fragst du dich jetzt vielleicht. Das…

No Comments